Em um post recente eu falei como muitos estudos já mostram a relação entre refeições em família e melhores indicadores de saúde emocional, física e bem estar dos adolescentes (se você não viu, é só clicar aqui). Os benefícios são vários, você sabia, por exemplo, que os adolescentes que se sentam ao redor da mesa com suas famílias frequentemente apresentam menores índices de contato com drogas e álcool? E que esses adolescentes também apresentam melhor saúde emocional? Incrível, né?
E uma dúvida que muitas vezes surge é sobre o que conversar ao redor da mesa com os filhos. Há temas específicos que são melhores para serem abordados na hora da refeição?
Vamos lá! Em um dos estudos que eu comentei, o tema de pesquisa foi exatamente esse! O estudo gravou as conversas que aconteceram nas refeições de diversas famílias e o resultado foi: as conversas que possuíam como conteúdo a narrativa familiar, ou seja, a história e a identidade da família, tinham um impacto muito positivo no bem estar das crianças. As conversar falavam sobre coisas como a origem, nacionalidade, infância, superação dos avós, como os pais se conheceram, entre outros, vão ajudando a criança a formar a sua identidade.
O resultado desse estudo mostrou que as crianças que conheciam melhor a história das suas famílias eram mais resilientes a problemas externos e internos, além de se relacionarem melhor com a sua própria família conforme iam tendo mais conhecimento sobre ela.
Ou seja, conversar com as crianças sobre a história da família é uma ótima forma de ajudá-los a construir suas identidades e ainda reforçar neles a resiliência. E, fazer isso ao redor da mesa pode ser muito divertido! Uma das coisas que eu amo sobre as refeições em família é que você consegue falar sobre assuntos importantes de uma forma leve e "despretenciosa". Que tal relacionar a origem da família com o tema da aula de História deles? Ou contar situações engraçadas que os pais viveram antes de casar?
Espero que esse post tenha te inspirado a promover as refeições ao redor da mesa na sua casa e a usar esse momento para unir ainda mais a família!
Um beijo e até a próxima!